Eigentlich wollte ich heute…

…Fahrradfahren und Fotos aus der Umgebung machen, aber das Wetter spielt nicht mit. Es ist sogar Regen angesagt und bei bewölktem Himmel braucht man auch keine Fotos machen, denn die sehen dann immer sehr trist aus. Und nach dem, was ich gesehen habe, sieht es die nächsten Tage auch nicht viel besser aus. Ich werde heute also wohl eher in der Wohnung auf meinem Hometrainer „radeln“. 😉

Zum Mittagessen habe ich mir heute Kartoffelsalat mit Bratwürstchen gemacht. In den Salat habe ich diesmal auch ein wenig mehr Gemüse reingepackt und so sieht er richtig appetitlich und bunt aus. Geschmeckt hat er auch sehr gut. Den Rest habe ich für heute Abend eingeplant.

Bei „Gemüse“ fällt mir ein: die Karotten aus dem Reformhaus haben nicht so lange gehalten, wie die aus dem Bio-Supermarkt. Auch die Brotzeitgurken waren ziemlich schnell am Ende. Aber nachdem ich ja sehr oft in Krumbach bin, werde ich mir halt immer nur so viel kaufen, wie ich für ein oder zwei Tage verbrauchen kann.

Ich bin heute Morgen…

…wieder mit dem Fahrrad von der Arbeit nach Hause geradelt und habe ein paar Fotos aus dem Park in der Nähe unserer WG in Krumbach und ein paar aus Krumbad gemacht. Da führt der Radweg nämlich durch. Aber ich habe keine so schönen Fotos, wie die professionellen auf der Website, sondern nur die Blumenwiese, die ich schon lange fotografieren wollte, und den Kräutergarten, der aber jetzt im Herbst schon etwas gerupft und traurig aussieht. Ich war mal wieder zu spät. 🙂

Eigentlich wollte ich noch etwas weiter ausholen mit meiner Heimfahrt, hab es dann aber doch bleiben lassen, nachdem mir mein Allerwertester zu protestieren begonnen hat und meine Finger wieder am Einschlafen waren. Passiert mir immer beim Radfahren. Blödes Karpaltunnelsyndrom! Ein Konstruktionsfehler von Mutter Natur – und da reden die Kreationisten von einem  „Intelligent Designer“. So intelligent kann der ja wohl nicht gewesen sein. 😀

Später hänge ich meine DigiCam an den PC und lade die Bilder hoch, aber jetzt gehe ich erstmal schlafen. Es war heute Nacht einiges los in der WG…

Später….

Zum Mittagessen werde ich mir heute wieder Bosna machen, denn 1.) hab ich bisher noch nichts gegessen und 2.) hab ich keine Lust zum Kochen.Ich hab die Yazio-App jetzt auch auf meinem Smartphone (geht nur bei der kostenpflichtigen Version), aber es gibt da ein Problem: Änderungen auf dem Smartphone tauchen nicht auf meiner Tablet-Version auf. Ich muss sie händisch zufügen. Ist auch kein Fehler meinerseits, es geht offenbar nicht anders. Ist aber auch kein Drama, da ich sowieso meistens auf dem Tablet eintrage und das Smartphone ist zumindest eine gute Möglichkeit, Essen einzutragen, das ich außer Haus zu mir nehme – Eis, zum Beispiel…

Zum Abendessen gibt es eine Hähnchen-Kartoffel-Pfanne.

Ich habe mein Auto zurück…

…aber es reizt mich immer noch heute das Fahrrad mit zur Arbeit zu nehmen und morgen Früh damit zurück zu fahren. Meinen Allerwertesten, der etwas über die rüde Behandlung durch das ungewohnte Sitzen auf einem Fahrradsattel mault, kann ich dann ja die nächsten Tage ein wenig verhätscheln, da ich frei habe; aber das morgendliche Radeln in kühler Luft hat mir doch schon sehr gefallen. Und die Fotos von der Tour stehen ja auch noch aus. Vor allem weil ich Euch zeigen möchte, warum ich mich weigere zur  Arbeit zu radeln. 🙂

Aber ich habe ja noch ein wenig Zeit es mir zu überlegen…

Zu Mittag gibt es heute eine Hähnchen-Kartoffel-Pfanne  aus einem App-Rezept, das interessanterweise genauso gekocht wird, wie in meinem angegebenen Link. Ich doch schön, wenn sich andere für mich anstrengen und ich mich nicht der Gefahr einer eventuellen ©️-Verletzung aussetzen muss. 😀 Aber erstmal muss das Hähnchen auftauen und richtig Hunger hab ich im Augenblick eh nicht. – Mein Foto wird nachgereicht. 🙂

Edit: Ich habe was das Essen angeht umdisponiert. Es ist viel zu warm zum Kochen. Ich habe mir mittags einen Bananenshake gemacht und werde heute Abend Wiener mit Roggenknäcke essen. Einzig hie Hähnchenbrust muss ich noch abkochen, damit ich sie morgen verwenden kann. Ich möchte aufgetautes Geflügel nicht so lange liegen lassen…

Ich habe heute mein Fahrrad…

…benützt, um von der Arbeit nach Hause zu kommen. Das Drama von gestern sollte sich nicht wiederholen! Und was soll ich sagen – es hat geklappt. 😀 Nicht nur dass ich gestern bei der Fahrt zur Arbeit einen wirklichen Linienbus erwischt habe – nicht so einen Reisebus, aus dem man in der Mitte zwei Sitze ausgebaut hat, sondern einen, in dessen Mitte man ein ganzes Fahrrad ohne Probleme reinbekommt und man daneben auch noch auf einem Klappsitz Platz nehmen konnte – nein, das Wetter hat auch mitgespielt!

Die Rückfahrt war zwar schon irgendwie anstrengend, aber es war schön kühl und ich musste nichtmal schwitzen. Sicher hängt das auch mit dem E-Bike zusammen und der Tatsache, dass ich mit höchster Unterstützung gefahren bin, aber das tut dem Vergnügen keinen Abbruch. Es ist nur schade, dass ich mir nicht die Zeit genommen habe, Euch ein paar Fotos zu schießen. Aber vielleicht das nächste Mal. Jetzt muss ich erstmal meinen Hungertag rumkriegen und das werde ich damit beginnen, dass ich erstmal schlafen gehe und meinen verpassten Schlaf nachhole, denn wer schläft, hat keinen Hunger und will auch keinen Kaffee!

Den gestrigen Diät-Tag…

… habe ich gut überstanden. Genau betrachtet faste ich auch keine 24 Stunden, sondern ca. 30, da mein Intervall zwar eigentlich nur von 00:01 bis  00:00 am nächsten Tag geht, aber dann ja noch mindestens noch 4-8 Stunden bis zum nächsten Frühstück anfallen. Und die Abgeschlagenheit ist während des Fastens immer noch spürbar. Ich bin mir auch nicht sicher, ob sich das ändert. Ist doch recht anstrengend für den Körper und ich merke ganz deutlich, dass er freiwillig nicht mehr hergeben will, als unbedingt nötig. 😀

Das geplante Fahrradfahren werde ich heute auch bleiben lassen. Es sind Regen, Gewitter und Unwetter vorausgesagt worden, sowie eine Warnung vor extremer Hitze. Hitze –  vor allem schwüle Hitze – ist nicht unbedingt mein Freund und daher  werde mich sicherheitshalber heute mit dem Taxi zur Arbeit fahren lassen und genauso wieder zurückfahren. Ist zwar teuer, aber so konditionslos (harmlos ausgedrückt) wie ich bin, sollte ich mich nicht überanstrengen. Und ich bin ja auch nicht mehr die Jüngste…

Zu Mittag mache ich mir heut mal die veganen Schnitzel von der Rügenwalder Mühle, die gestern gekauft hatte. Ich will wissen, in wieweit sie sich geschmacklich von denen von Bofrost unterscheiden. Dazu mache ich mir wieder Kümmelkartoffel und Bohnen.

Fazit: Im Vergleich zu den veganen Schnitzeln von Bofrost sind die Mühlenschnitzel dicker und die Pannade ist auch dünner und nicht so knusprig. Vom Geschmack und der Konsistenz her gleichen sie Schnitzeln aus Fleisch sehr, ich kann also nicht meckern. Ist schon einige Zeit her, seit ich diese Schnitzel probiert habe und anscheinend hat die Rügenwalder Mühle das Rezept von damals verbesser. – Ja, kann man essen. Ist eine gute Alternative.

Wer knusprige und dünne Schnitzel mag, sollte die von Bofrost wählen, wer mehr auf eine fleischige Konsistenz steht, die von Rügenwalder. 🙂

Nachdem noch Reis von vorgestern übrig ist…

…werde ich mir Gemüse-Hackbällchen  machen. Die hatte ich letzthin schon mit kleinen Abweichungen gemacht und sie waren sehr gut. Jetzt muss nur noch das Hackfleisch auftauen, das hab ich nämlich gestern zu spät aus dem Gefrierfach genommen und im Kühlschrank ist es nicht vollständig aufgetaut. Aber ich habe ja noch Zeit. Kaffee trinke ich jetzt trotzdem. Schätze, die zwei Stunden werden den „Kohl auch nicht fett machen“.

Einkaufen müsste ich heute auch noch. Mir geht einiges vom Gemüse aus – vor allem der Paprika. Den werde ich mir in Zukunft wieder offen kaufen, denn in der letzten Packung hatten zwei von den drei Paprika matschige Stellen. Wäre eh besser für alles Gemüse – wenn ich jetzt nur noch wüßte, wo die Gemüsesäckchen, die ich mir mal gekauft hatte, abgeblieben sind..

Da fällt mir ein, ich müsste mein Indoorcycling wieder aufnehmen. Zum „realen“ Radeln hab ich im Moment keine Lust – schon gar nicht bei dem Wind, der momentan ums Haus bläst.

Edit: Von den Hackfleischbällchen sind noch drei übrig. Entweder friere ich sie für später ein oder ich überlege mir was für heute Abend.

Zum Abendessen gibt es eine Portion Rührei (ohne Krabben) und dazu ein Dinkeltoastbrot. Damit sind meine 1600 kcal/Tag erreicht. Das Mittagessen ist ein wenig üppig ausgefallen. – Kennt eigentlich jemand ein Rezept für einen guten, selbstgemachten Brotaufstrich? Muss nicht vegetarisch/vegan sein, nur lecker!  😀

Die Hackbällchen hab ich übrigens eingefroren.

 

So – heute bin ich…

…die 10 km bis zu meinem Arbeitsplatz mit dem Rad gefahren. Ich hatte keinen Dienst sondern nur eine Teambesprechung, so dass ich dachte, ich könne mir den vermuteten Stress ruhig antun.

Zuerst einmal: ich brauchte eine knappe Stunde für den Weg und die Hinfahrt war eigentlich auch kein wirkliches Problem. Ich dachte zwar, dass ich den ersten Berg, der sich sehr lange hinzieht, nicht schaffen würde, aber mit voller Unterstützung und im 2. Gang ging es überraschend gut. Ich hab zwar geschwitzt, aber um 10:30 war es noch vergleichsweise kühl und gefrühstückt hatte ich ja auch. Trotzdem kann ich mir die Hinfahrt wirklich schenken, wenn ich arbeiten muss. Dazu bin ich dann doch zu sehr aus der Puste und verschwitzt, wenn ich ankomme.

Dann .kam nach zweieinhalb Stunden die Rückfahrt – und die war der Horror! In der Zwischenzeit war die Temperatur auf 29°-31° C angestiegen (die verschiedenen Wettervorhersagen waren sich da uneins) und ich wollte den Weg, den ich am Morgen gefahren bin, wieder zurück nehmen… – mach ich nie wieder! Der Weg, den eine Kollegin mir gezeigt hat, hat zwar auch Steigungen, aber nicht so lange und so steile wie der Weg, den ich heute genommen habe! Ich hab teilweise gedacht, ich komme nicht mehr an – trotz voller Unterstützung. Ich musste wirklich absteigen und laufen und  ich hab geschnauft wie eine alte Dampflok!

Dabei muss ich im Nachhinein sagen, dass es nicht mal die körperliche Erschöpfung war – denn rein von den Muskeln her geht es mir gut – und ich hab auch nicht das Gefühl, dass ich mich überanstrengt habe. Ich glaube auch nicht, dass ich einen Muskelkater bekommen werde – es war wirklich nur die Hitze und die lang andauernden Steigungen, die mich so fertig gemacht haben – und der leere Akku, den ich aber schon mit eingeplant hatte, weil ich ihn ja leer fahren wollte. Aber ein wenig länger hätte er schon halten können. 🙄

Auf alle Fälle kam ich völlig verschwitzt und tiefrot im Gesicht zu Hause an und hab mich erstmal vor den Ventilator gesetzt und mir jeder Menge Flüssigkeit in Form von Tee reingeschüttet. Das war nicht mehr lustig!

Jetzt – nach gut einer halben Stunde – geht es wieder. Ob ich zur Nachtbereitschaft mit dem Rad fahre, weiß ich noch nicht. Auf alle Fälle könnte ich mich da gut ausruhen, weil Nachtbereitschaft eben kein Nachtdienst isr ist und ich nicht wirklich arbeiten, sondern vor allem aufpassen muss. Und der Heimweg um halb 7 wäre schön erfrischend kühl. –  Ich überlege es mir noch. 🙂

Heute Abend gibt es mal wieder Zoodels…

…mit Tomatensoße. Hat das letzte Mal  sehr gut geschmeckt – auch ohne Hackfleisch – und ich möchte ausprobieren, ob die Soße immer so gut wird. Jetzt darf sie aber erstmal schön vor sich hin- und einköcheln, damit sie auch schön dunkel und tomatig wird. Die Zoodels mach ich dann zum Schluss. Ist ein bisschen mehr geworden, aber erstens hat der ganze Kram eh nicht sooo viele Kalorien und zweitens hab ich heute so gut wie nichts gegessen. Ich hab auch keinen richtigen Hunger. Ich schätze, es ist einfach zu warm.

Morgen muss ich nicht arbeiten und ich habe vor in aller Frühe mit dem Fahrrad zu fahren, bevor es wieder so heiß wird und ich keine Lust mehr dazu habe. Während der jetzt 10 Tage Arbeit am Stück konnte ich mich nicht dazu aufraffen, weil ich morgens um 4:30 aufstehen muss (Frühschicht) und ich mich nicht am Abend vorher verausgaben wollte, denn vor 20°° hätte man mich eh nicht aus der Wohnung gebracht und das war mir alles zu eng gedrängt.
OK – könnte auch die Argumentation meines Inneren Schweinehunds gewesen sein, ist aber dennoch nicht so einfach von der Hand zu weisen. 😀

So – und jetzt rühre ich meine duftende Tomatensoße um und koch‘ mir noch ˋnen Kaffee – oder einen Tee, das weiß ich noch nicht . Bild kommt später…

Edit: Kleiner Tipp: nehmt nicht so dicke Zucchinis, dass Ihr sie nicht mehr in den Gemüsespaghetti-Schneider rein bekommt. Ich musste den meinigen heute schälen, um ihn rein zu bekommen.

Es ist heiß…

…mit 32°C draussen und 27°C in meiner Wohnung.

Das Einzige, was es heute bei bei mir zu essen gibt, ist Salat und zwar dieser hier:

Brokkoli-Linsen-Salat

Der schwebt mir schon vor, seit ich heute den Nudelsalat für unsere Bewohner in der WG gemacht habe. Ich habe den auch schon mal gekocht –    mit gefroren Brokkoli; heute gibt es frisches Gemüse. Allerdings muss ich den heute ganz verbrauchen, sonst wird er mir wieder gelb.
Gibt es eigentlich eine Möglichkeit ihn länger frisch zu halten, ohne dass er sich verfärbt? Oder sollte man sich dieses Gemüse wirklich erst kaufen, wenn man es essen will? Der Gefrorene war nämlich auch nicht sooo der Renner. In der Tüte waren mehr Stiele als Röschen und die, die drin waren, waren auseinander gefallen.

Ich hab mir gestern für den Sattel meines Fahrrades einen Gel-Sattelbezug gekauft, da der olle Sattel zwar schön ist, aber auch steinhart. Da macht längeres Fahren echt keine Freude. Bin gespannt ob es mit dem Überzug besser ist, ansonsten muss ich mal nachfragen, ob man einen anderen Sattel auf das Rad montieren kann. Wenn die Hitze etwas nachlässt, werde ich es mal ausprobieren – so mein Innerer Schweinehund mir nicht die Laune vermiest. 😉

Edit:

Ich glaub, ich spinne! Es schüttet bei strahlendem Sonnenschein!

45 Minuten brauchte ich gestern…

…für die 10 km von der Arbeit nach Hause und auf dem Heimweg ging es größtenteils bergab. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich den Weg in die Arbeit mit dem Fahrrad fahren werde. Vielleicht wenn ich fitter bin und nur zum Einkaufen oder so in diese Stadt möchte, aber total verschwitzt und kaputt in der Arbeit zu erscheinen ist keine Option. 😦

Des Weiteren musste ich feststellen, dass die so genannten „Linienbusse“ hier draussen Reisebusse sind, in deren Mitten man zwei Sitzbänke entfernt und eine Haltestange eingebaut hat – und dieser Platz ist genau 10 cm zu kurz für mein Fahrrad! Das Vorderrad steht damit gut 20 cm in den eh nur 50 cm breiten Gang hinein. Mit Bus und Fahrrad nach Augsburg zu fahren kann ich also vergessen. – Soviel zum „Umsteigen vom Auto aufs Fahrrad“… Bin gespannt ob mein Auto heute fertig wird und ich es abholen kann.

Zu Essen habe ich mir gestern eine Eigenkreation gekocht – Hähnchenbrustfilet mit Kichererbsen, Karotten, Erbsen, Tomaten  und Spitzpaprika. Hat sehr gut geschmeckt. Und die Anzeige meiner Waage hat  sich jetzt doch tatsächlich ein wenig nach unten bewegt. Ich hatte schon nicht mehr damit gerechnet, denn seit Tagen hat sich da nichts mehr bewegt. Ich war schon am Verzweifeln.